パーソナルジムの無料カウンセリングには、『何をしても痩せない』と言うダイエットに関するお悩みを抱えている方が沢山いらっしゃいます。『食事制限をしているのに全然痩せない』
『チーズしか食べないようにしてるのに痩せない』
このようなに【ご飯を食べないダイエット】をしているのに『痩せない』と言うお悩みを抱えた方のご相談を受けます。
今回は、『ご飯を食べないのに痩せない』と言う方の痩せない原因と解決法をご紹介していきます。
ご飯を食べないのに痩せない原因
結論から言うと、代謝が上手く出来ていない・排便が出来ていないので痩せない状況になっています。
ご飯を食べ過ぎた事が原因で太る方が多いので、多くの方が痩せる為にご飯を食べないようにすると言うダイエットします。
ご飯を食べないようにすればダイエット初期は痩せていきますが途中から痩せなくなります。
✔︎食べないのに痩せない原因
- 体の代謝機能が低下している
- 排泄が出来ていない
この２点が主なご飯を食べないダイエットをしているのに痩せない原因になります。
体の燃焼機能が低下している
痩せる為には、体脂肪を燃焼させる必要があります。
体脂肪を燃焼させる為には、体脂肪をエネルギーに変えて消費しないといけません。
ご飯を食べないと言う事は、栄養を摂取しないと言う事なので脂肪を燃焼する時に必要な栄養も摂取できていません。
また、食べないダイエットで体内のエネルギーが不足すると少ないエネルギー量で体を動かさないといけなくなり省エネ状態でエネルギーを消費するようになります。
省エネ状態になってしまうと、体脂肪をエネルギーに変えて消費することを体が拒むので体脂肪が燃焼できず痩せない体になってしまいます。
排泄が出来ていない
体内には、常に老廃物や毒素があります。
老廃物や毒素を体外に排泄しないと、老廃物・毒素がどんどん体内に溜まっていくので体重が減らない状態になります。
また、老廃物が脂肪と結合すればセルライトになってしまい燃焼しずらい体脂肪が増えていきます。
ご飯を食べずにいると胃や腸が稼働しない・排泄の為に必要な便がない状態なので排泄機能が低下してしまいます。
体内には、常に老廃物や毒素があります。
老廃物や毒素を体外に排泄しないと、老廃物・毒素がどんどん体内に溜まっていくので体重が減らない状態になります。
また、老廃物が脂肪と結合すればセルライトになってしまい燃焼しずらい体脂肪が増えていきます。
ご飯を食べずにいると胃や腸が稼働しない・排泄の為に必要な便がない状態なので排泄機能が低下してしまいます。
痩せない原因の解決法
ご飯を食べないまま、トレーニングや有酸素運動、ヨガ、エステなどをしても体の痩せる為の機能が低下しているので痩せません。
ご飯を食べないようにしているのに痩せない方が痩せる為には、食べる事が必要です。
何も考えず暴飲暴食するのではなく、栄養バランスの良い食事を食べるようにしてください。
栄養バランスが良い食事をしっかり食べる事が痩せるための第一歩です。
運動などでエネルギーを使って痩せる為に、まず体の痩せる機能を取り戻す事が大切です。
食べる時の注意点
痩せるためにご飯の食べる時の注意点として、食べ始めた頃は体重が増えていく事を認識しましょう。
ご飯を食べ始めた最初の方は、燃焼機能や排泄機能が低下していて一時的に体重が増えてしまいます。
ですが、ご飯を食べているうちに徐々に燃焼機能や排泄機能が回復し痩せていきます。
食べるようにしてから運動を取り入れるようにすれば、運動でエネルギーを使えて、筋肉がついて基礎代謝が上がり、更に痩せやすい体に変わっていきます。
『食べると太っとしまう』と思い不安かもしれませんが、食べ過ぎを注意しながらバランスの良い食事をすれば、痩せます。
【最後に】ご飯を食べないのに痩せない！
いかがだったでしょうか？
今回は、自己流ダイエットに挑戦している方が陥りやすい食べてないのに痩せない原因と解決法でした。
ご飯を食べないダイエットを続けていくと体が痩せない状態になっていくので、途中から頑張っても痩せない体になります。
この痩せない体になっている原因を栄養バランスの良い食事で解消することが痩せるポイントです。
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店では、お客様１人１人に合わせたダイエットプランをご提案する為に無料カウンセリングでしっかりヒアリングさせて頂きます。
ダイエットの目標や期間だけでなく、過去のダイエット経験や現在のお悩み、食習慣、ライフスタイルなど様々な情報から痩せない原因を解決するダイエットプランをご提案いたします。
錦糸町・江東区エリアに通う事が難しい方向けのオンラインコースもご用意してます。
