秋にするダイエットの注意点！秋でも痩せるダイエット方法
『食欲の秋』と言う言葉がある通り秋は、旬な食べ物が多く食べ過ぎる事で太ってしまう方が多いです。 また、食べ過ぎなくても夏にするダイエットの延長線上で秋もダイエットを続けていても痩せにくい傾向があります。 そこで今回は、 […]
ダイエット中におすすめの果物３選！嬉しい効果を解説！
『果物は糖質が多いからダイエット中は控える』 糖質制限などの食事制限ダイエットでは果物は摂取を控えるべきと言われていますが このようなダイエット・ボディメイクをする方に果物は、おすすめな食材です。 そこで今回は、果物がダ […]
ダイエット中のプロテイン！おすすめな理由と効果的な摂取タイミング！
プロテインと言えば昔は、『ジムでトレーニングをするマッチョが飲むサプリメント』このようなイメージが強いですが、現在ではマッチョになりたい人でなくてもダイエットや健康のためにプロテインを飲む人が増えています。 プロテインは […]
背中の筋肉が衰えるデメリット！ダイエットで背中を鍛える理由
背中の筋肉は大きな筋肉ですが、日常生活の中で意識的に使う機会が少ない筋肉です。 特にデスクワークが多い方はトレーニングやスポーツをしていないと全然使わない筋肉です。 基本的に普段から使わない筋肉は衰えていくので背中の筋肉 […]
ダイエットの決定版！理想の体を手に入れるおすすめの痩せる方法
『自己流ダイエット』『パーソナルジムでのダイエット』『〇〇ダイエット』など様々なダイエット方法がありますが、残念な事に全てのダイエットが必ず成功するわけではありません。 また、ダイエットで痩せても体重が落ちるだけで見た目 […]
ジム通いが続かない！続かないを改善する方法を解説
ダイエットの為や健康の為など様々な理由からジムに入会しトレーニングを始める方が増えています。 ですが、その一方ジム通いを辞めてしまい退会したり、幽霊会員となってしまう方がほとんどです。 ジム通いを続ける為には、続かない理 […]
ボディメイクが出来るパーソナルジム！痩せるだけで終わらないジム
ダイエット専門のパーソナルジムや短期間ダイエットが出来るパーソナルジムなど多くのパーソナルジムがダイエット目的のジムとなっています。 ですが、最近では『マイナス〇〇kg』と言う目標を掲げる方よりも『見た目を良くしたい』『 […]
パーソナルジムで痩せない？痩せない原因と痩せるジム紹介
『パーソナルジム』と検索するとよそ変換で【パーソナルジム 痩せない】と出てきます。 パーソナルジムの多くがダイエットが出来るジムとしてアピールしていますが実際にパーソナルジムに通っても結果が出ずに痩せないと言う方もいます […]
巻き肩改善ストレッチ！肩こり・顔周りが痩せない原因は巻き肩！
『食事制限をしても顔まわりが痩せない』 『肩のマッサージを受けても肩こりが改善されない』 このような方の多くは、巻き肩が原因で顔が太りやすくなったり、肩こりになっている可能性が高いです。 そこで今回は巻き肩について解説し […]
腰痛持ちでダイエットするデメリット！腰痛改善しながら痩せる
普段の姿勢が悪かったり、運動不足が原因で腰痛になる方が増えています。 腰痛になっても腰が痛くない姿勢をしたり、重たい物を持たない様にするなど、腰痛と上手く付き合っていけば大丈夫と思うかもしれませんが腰痛持ちが原因で太りや […]
