健康的なダイエットは食事が大事！食べて痩せる方法を解説
ダイエットは『食べることを我慢する！』と言うイメージがありますが、無理して食べることを我慢する事は良くありません。 普段食べ過ぎの人がある程度【カロリー制限】【糖質制限】をする事は、痩せる為に大切な事ですが、【過度な制限 […]
ダイエットで食事を意識してのに痩せない！食事を頑張っても痩せない原因
食事は、ダイエットで重要な項目です。 トレーニングや有酸素運動など体を動かしてカロリーを消費したり、基礎代謝を上げても【太る食事・痩せない食事】をしていると痩せません。 それだけダイエットで重要な食事ですが、ダイエットを […]
夏のご飯に注意！夏になっても痩せない食事と原因を解説！
夏といえば冷たい飲み物や冷たい食べ物が食生活の定番になる時期です。 ですが、夏の定番目メニューが痩せやすい時期の【夏】に痩せない原因になる可能性もあります。 夏の定番的な食事を続けて体重が減って痩せたと思っていても、痩せ […]
便秘が改善する３ステップ！ダイエットに効果的な快便方法
『野菜を食べてるけど便秘が改善しない、、、』 便秘は、食生活や生活習慣が悪いと誰でもなる事で、原因が様々な事から改善が難しいです。 便が出ない事から体重が落ちにくかったりお腹が常に張っているなど、ダイエットをしている多く […]
産後の肩こりはストレッチで治る？産後に起きる肩こりの原因と改善法
『産後に体型が崩れて悩んでる』『産後の骨盤の歪みをなんとかしたい』 産後すぐは、このような産後で崩れたボディラインや骨盤の歪みを気にされる方が多いですが、子育てが始めり半年程経過してからは、『産後の肩こり』でお悩みになる […]
看護師のダイエット！痩せない原因と痩せる方法を解説！
『毎日仕事が忙しいのに全然痩せない、、』『仕事中に動き回るのに太っていく、、』 このように痩せなかったり、太っとしまうと言うお悩みを抱えている看護師さんは少なくありません。 忙しく大変なお仕事の看護師さんですが太りやすい […]
早食いは太る原因？痩せる為の食べ方を徹底解説
ダイエットを始めて食事バランス考えてるけど全然痩せない カロリー制限もやっているのになぜ痩せないの？ ダイエットでは、トレーニングや有酸素運動などの運動だけでなく食事が１番重要です。 栄養素バランス、カロリー制限など『食 […]
トレーニングしても筋肉が付かない原因４選！筋肉習慣を解説！
最近、YouTubeやSNSなどを見ているとトレーニングをしている方が増えています。 トレーニングをする理由は様々あると思いますがトレーニングの最大の目的は筋肉を付けることです。 ですが、トレーニングをしているけど全然筋 […]
ダイエット中の停滞期とは？痩せない現状から抜ける方法
『ダイエットを始めて順調だったけど急に体重が減らなくなった、、、』 『体重が減らない時期は何をすればいいの？』 ダイエットを始めてから成功するまでスムーズに進む痩せていく方はほんの一部です。 ダイエットをしていると必ずと […]
高齢者の健康になるダイエット！危険が無い痩せる方法解説
【ダイエット】と言えば『痩せて見た目を綺麗にしたい』『お洒落を楽しむ為に痩せたい』このような方が取り組む事と言う印象が強いですが、最近では『健康の為にダイエットしたい』と言う方も増えています。 『肥満は健康に悪影響を与え […]
