朝トレーニングのメリット３選！ダイエットで健康的な体作り
『健康の為に』『ダイエットの為に』などなど様々な目的の為に朝からトレーニングをすることは効果的です。 トレーニングをしたいけど時間がないと言う方や仕事終わりは疲れてトレーニングが出来ないと言う方に向けた、朝からトレーニン […]
魚を食べてダイエット！魚に含まれる痩せる栄養素を解説
魚は、１人暮らしをしていると食べる機会が少ない食材ですが、ダイエット食材としておすすめです。 タンパク質だけでなく魚には、良質な脂質やビタミン・ミネラルなどの栄養素も豊富なのでダイエットの強い味方になります。 そこで今回 […]
ダイエットで取り入れた方が良い痩せる３つの習慣
『ダイエットを始めたい』 『痩せたいけど何をすれば良いのか分からない』 『太り続けていて危機感がある』 このような方におすすめのダイエットを始めるなら今すぐに取り入れた方が良いダイエット習慣のお話です。 今回は、今までダ […]
短期間で痩せる方法！短期ダイエットはリバウンドする？
『２ヶ月後に友達の結婚式がある』 『１ヶ月後に彼氏と海に行くことになった』 急な予定が入って１ヶ月や２ヶ月の間で痩せないといけない状況になる事はありませんか？ そこで今回は、『出来るだけ短期間で痩せたい』と言う方に向けた […]
ダイエットで痩せない？頑張っているのに痩せない人の特徴!
『食事制限ダイエットをしている』 『トレーニング・有酸素運動をしている』 このように食事やトレーニング、有酸素運動などを頑張っているのになかなか『痩せない』という状態になっていませんか？ 食事制限やトレーニング、有酸素運 […]
男性のダイエット！食事とトレーニングで効率よく痩せる！
『男性と女性では太り方（脂肪のつき方）が違います！』 男女では体の作りやホルモンなど体の違いが多いので、痩せるダイエット方法が変わります。 なので男女で効率的な痩せ方やダイエット方法が変わり、夫婦で一緒にダイエットを始め […]
くびれを作るトレーニング！家で出来るくびれプランク
こんにちは。 パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店です。 今回のご紹介するトレーニングは、お家で出来るくびれを作るトレーニングです。
お家で胸トレーニング！自重だけで大胸筋を鍛える！
厚い胸板にしてカッコ良い体を手に入れる為に筋トレしている方は多いのではないでしょうか？ ですが、筋肉を大きくする為には、家での自重トレーニングだけだと不十分でジムに行ってウエイトトレーニングをしないと盛り上がった胸板を手 […]
痩せたい人必見！パーソナルジムに通うと痩せる人の特徴
パーソナルジムと言えば『ダイエットするジム！』と言うイメージが強いですが、昔はパーソナルトレーニングやパーソナルジムといえばスポーツ選手のようにトレーニングの質にこだわる方が通うジムでした。 今ではダイエット・ボディメイ […]
新年のダイエットを成功させる！ダイエットを始める前の準備
新年を迎えて『今年は〇〇を達成する』という目標を立てた方が多いと思います。 このように新年を迎えてダイエットに挑戦する方も大勢います。 そこで今回は、新年を迎えてのダイエットで成功するために大切な目標設定についての解説で […]
