パーソナルトレーニングとは？初心者にもわかりやすくメリットや選び方を徹底解説

パーソナルトレーニングが向いている人の特徴

「自分にパーソナルトレーニングは合っているのかな？」と不安に思う方もいるかもしれません。

ここでは、パーソナルトレーニングが特におすすめな人の特徴を紹介します。

あなたに当てはまる項目があるかチェックしてみてください。

✔︎パーソナルトレーニングが向いている人

• ひとりでは運動が続かない人
• 短期間で結果を出したい人
• 自分に合ったトレーニング方法がわからない人
• 健康的に体を変えたい人

ひとりでは運動が続かない人

ジムに入会したものの、数回通っただけで幽霊会員になってしまった…そんな経験はありませんか？

パーソナルトレーニングでは、トレーナーと予約を取って定期的に通う仕組みがあるため、「今日はやめておこう…」という気持ちに打ち勝てる環境が整っています。

継続力に自信がない人こそ、パーソナルの力を借りることで長く続けられるようになります。

実際にパーソナルトレーニングを受ける方の多くが始めるきっかけとして「1人だと運動が続かないから」と挙げている事が多いです。

短期間で結果を出したい人

自己流のトレーニングやダイエットでは、効果が出るまでに時間がかかったり、間違った方法でリバウンドしてしまうこともあります。

パーソナルトレーニングなら、科学的根拠に基づいたメニューと食事管理により最短ルートで目標達成を目指せます。
結婚式や撮影、健康診断など、明確な期限がある人にはパーソナルトレーニングがぴったりです。

自分に合ったトレーニング方法がわからない人

筋トレやダイエット情報はネットやSNSにあふれていますが、どれが自分に合っているのか判断するのは難しいものです。
パーソナルトレーニングでは、最初にヒアリングした目標や目的、運動経験を考慮し体の特徴・筋肉量・生活リズムなどをもとに完全オーダーメイドの指導を行います。

初心者でも無理なく始められるため、「運動が苦手…」という方にもおすすめです。

健康的に体を変えたい人

極端な食事制限や激しい運動では、一時的に痩せても健康を損なってしまうこともあります。
パーソナルトレーニングは、筋肉を維持しながら脂肪を減らす正しい方法でリバウンドしにくい体づくりを目指せるのが大きなポイントです。