ダイエット
新年度からのダイエットはおすすめ！ダイエット習慣を作る
新型コロナウイルスが流行し大変な世の中ですが新年度が始まりました。 会社では新年度になり【新体制になる】【部署移動】など仕事環境が変わった人が多くいらっしゃると思います。 一方、ご家庭ではお子様が保育園や幼稚園、小学校、 […]
タンパク質不足は不調の原因？タンパク質の役割と効果を解説！
タンパク質と言えば筋肉の材料というイメージが強くトレーニングをしている人が積極的に摂取した方が良い栄養と思うかもしれません。 ですが、タンパク質は健康的な体の為に必要不可欠な栄養でトレーニングをしている人だけでなく皆さん […]
果物で太る？ダイエット時に果物を食べる
ダイエット中は果物を食べない方が良い？ 果物って太るの？ ダイエットでよく聞く食事方法と言えば糖質制限だと思います。 過度な糖質制限は健康面を考えると良く無いですが、適度な糖質制限は効果的です。 糖質制限といえば、炭水化 […]
【痩せにくい職業】ダイエットしてるのに痩せない原因
『夫と同じ物食べてるのに私だけ太る、、、、』 『仕事で動いているのになかなか痩せない、、、、』 人の身体は十人十色で、身体の体質、生活習慣など、１人１人違うので太り方も痩せ方も人それそれです。 『これをすれば誰でも絶対、 […]
【褐色脂肪細胞】ダイエットの味方！脂肪を燃焼する脂肪
【脂肪＝ぜい肉】 このようなイメージを持たれている方が多いですが、脂肪の中には脂肪燃焼に役立ちダイエットの助けになってくれる脂肪があります。 その脂肪のことを【褐色脂肪細胞】と言います。 今回は、褐色脂肪細胞の解説と褐色 […]
体重の増加は太った証拠？モチベーションを下げずにダイエット！
【体重増加＝太った】 このように考えたことはありませんか？ ダイエット目的でパーソナルジムに来店し無料カウンセリングを受けるお客様の半数以上はこの方程式が頭の中にあります。 ですが 【体重増加≠太った】 これが正しいです […]
寒い時期にパーソナルジムで痩せる！冬のダイエットの特徴！
『寒いから外出をしたくない、、、、』 『寒いからジムにいきたくない、、、、、』 このように寒いことが原因で家から出ない方が多いです。 『夏は痩せるけど、冬は太る』と言うイメージが強い方が多く、寒い時は痩せないからダイエッ […]
ランニングでダイエットはおすすめ？ランニングダイエットのメリット
『ランニングはダイエットに向いていない』 『ダイエットにはランニングよりもトレーニングが効果的』 『ランニングダイエットはリバウンドしやすい』 最近ではランニングダイエットの批判が多いです。 多くのパーソナルジムでのカウ […]
お米は太る？ダイエット中に米を食べて良い？
ダイエットを始めるとなれば真っ先に思い浮かぶのが食事制限だと思います。 最近ではパーソナルジムやパーソナルトレーニングが流行ってきてるのでトレーナーをつけて食事制限やトレーニングをしている人も多いのではないでしょうか？ […]
足のむくみはタンパク質不足！むくみの原因と解消方法
ダイエットを考えている方だけでなく、細身な方など多くの女性が【むくみ】で悩んでいます。 足がむくむと『足のサイズが大きくなり太って見える』『足が痛む』このような状態になります。 一般的にこのような理由で『むくむ』と言われ […]
