栄養
ビタミンDの働きと多く含む食材を解説！カルシウムの吸収を助ける栄養
ダイエットで結果を出す為には、運動はだけでなく食事がとても重要になってきます。 痩せるための食事は五大栄養素をしっかり意識することが大切で、五大栄養素の中でもビタミンやミネラルは種類が多く、またその一つ一つが大切な役割を […]
ビタミンAの働きと多く含む食材を解説！肌を綺麗に保つ栄養
ダイエットで結果を出す為には、運動はだけでなく食事がとても重要になってきます。 痩せるための食事は五大栄養素をしっかり意識することが大切で、五大栄養素の中でもビタミンやミネラルは種類が多く、またその一つ一つが大切な役割を […]
血糖値とダイエット！血糖値の急上昇を抑えて痩せる方法を解説
ダイエットやボディメイクを頑張る中で多くの方が、摂取カロリーなどの食事内容に気をつけていると思いますが血糖値を意識した事はありますか？ 同じ食事内容でも意識が違えば血糖値が急上昇し痩せない事があります。 また、今の食事内 […]
脂質は敵じゃない！ダイエット中に摂取すべき脂質を紹介
皆さんこんにちは！パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店、コンディショニングトレーナーの川口です。 ダイエット中、脂質について細心の注意を払っている方が多いのではないでしょうか。 揚げ物やスナック菓子、ファストフードな […]
おすすめプロテイン7選！ダイエット中に選びたいプロテインを紹介
プロテインと言えば『マッチョが愛用するサプリメント』と言うイメージが強いかもしれませんが、栄養補助食品として優秀な健康食品なので、筋肉を付けたいマッチョだけでなくダイエットを頑張る方にもおすすめのサプリメントです。 です […]
スムージーは便秘になりやすい？ダイエット中のスムージーのメリットデメリットを解説
皆さんこんばんは。 パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店のコンディショニングトレーナー川口です。 皆さんスムージーにはどのようなイメージがありますか？ などなど。 ダイエットをしている方にとってはかなり優秀な飲み物で […]
疲れた時に甘いものはNG？疲労回復でおすすめの栄養と注意点を解説！
皆さんこんにちは！ パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店、コンディショニングトレーナー川口です。 「最近仕事が忙しすぎて疲労困憊」 「きちんと休んでいるのに疲れが取れない」 このような方は多いと思います。 疲労を回復 […]
ダイエット中の体調不良は貧血？ダイエットと貧血の関係を解説
皆さんこんにちは。 パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店のコンディショニング トレーナー川口です。 ダイエット中、原因不明の体調不良であったり、妙に集中力が途切れてしまうことはありませんか？ それ、もしかしたら“貧血 […]
セブンイレブンのダイエットにおすすめメニュー！コンビニ食で痩せる選び方を解説
『痩せる為には自炊が必要』『ダイエットの為にコンビニ食を辞める』このようにダイエットで痩せる為には、コンビニ食や外食を辞めて自炊をしなければいけないと思っている方が多いのではないでしょうか？食事でのダイエットは、栄養バラ […]
タンパク質は何を摂れば正解？ダイエット中のタンパク質摂取を解説
皆さんこんにちは！ パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店、コンディショニングトレーナーの川口です！ ダイエット中、「鶏むね肉を食べましょう！」「プロテインを飲みましょう！」と良く聞く事が多いのではないでしょうか？ な […]
