PFCバランスを意識して食べながら痩せるダイエット！
ダイエットで痩せる為に運動を始める方が多いですが、痩せる為に1番重要な事は、食事を見直し改善する事です。なので、痩せる為に【ダイエット 食事】と調べた経験はありませんか？痩せる食事を調べている中で『PFCバランス』と言う […]
ビタミンCの働きと多く含む食材！コラーゲンを作る栄養
ビタミンCはアンチエイジングの栄養と言われるビタミンで、免疫力も高める効果もあるので、身体にとってとても重要なビタミンです。 今回はビタミンCの効果と多く含む食材、不足することで何が起こるかなどを解説していきます。
ビタミンB群の働きと多く含む食材！タンパク質の代謝を助ける栄養
ダイエットやボディメイクの食事では、タンパク質を中心のメニューが良いと思われていますが、タンパク質だけでなくビタミンB群も必要不可欠な栄養です。 ビタミンB群は糖質や脂質、タンパク質などの代謝に必要な栄養でビタミンB群の […]
ビタミンKの働きと多く含む食材を解説！骨や血液に作用する栄養
ビタミンKは、骨密度減少の予防と月経や怪我をした際の出血量を調整すると言われているビタミンです。 今回はビタミンKの効果と多く含む食材、不足することで何が起こるかなどを解説していきます。
ビタミンEの働きと多く含む食材を解説！悪玉コレステロールを抑制する栄養
ダイエットで結果を出す為には、運動はだけでなく食事がとても重要になってきます。 痩せるための食事は五大栄養素をしっかり意識することが大切で、五大栄養素の中でもビタミンやミネラルは種類が多く、またその一つ一つが大切な役割を […]
ビタミンDの働きと多く含む食材を解説！カルシウムの吸収を助ける栄養
ダイエットで結果を出す為には、運動はだけでなく食事がとても重要になってきます。 痩せるための食事は五大栄養素をしっかり意識することが大切で、五大栄養素の中でもビタミンやミネラルは種類が多く、またその一つ一つが大切な役割を […]
ビタミンAの働きと多く含む食材を解説！肌を綺麗に保つ栄養
ダイエットで結果を出す為には、運動はだけでなく食事がとても重要になってきます。 痩せるための食事は五大栄養素をしっかり意識することが大切で、五大栄養素の中でもビタミンやミネラルは種類が多く、またその一つ一つが大切な役割を […]
血糖値とダイエット！血糖値の急上昇を抑えて痩せる方法を解説
ダイエットやボディメイクを頑張る中で多くの方が、摂取カロリーなどの食事内容に気をつけていると思いますが血糖値を意識した事はありますか？ 同じ食事内容でも意識が違えば血糖値が急上昇し痩せない事があります。 また、今の食事内 […]
経営者のダイエット！痩せない原因と痩せる方法を解説
会食やランチミーティング、不規則な仕事時間など不規則な食生活・生活が続き太ってきた、健康診断の結果が良くなかったと言う経営者の方が多いのではないでしょうか？ 見た目を良くする為、健康の為に痩せたいと思いダイエット方法を調 […]
脂質は敵じゃない！ダイエット中に摂取すべき脂質を紹介
皆さんこんにちは！パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店、コンディショニングトレーナーの川口です。 ダイエット中、脂質について細心の注意を払っている方が多いのではないでしょうか。 揚げ物やスナック菓子、ファストフードな […]
