ビタミンCの働きと多く含む食材！コラーゲンを作る栄養
2023年8月14日
ビタミンCはアンチエイジングの栄養と言われるビタミンで、免疫力も高める効果もあるので、身体にとってとても重要なビタミンです。 今回はビタミンCの効果と多く含む食材、不足することで何が起こるかなどを解説していきます。
ビタミンB群の働きと多く含む食材！タンパク質の代謝を助ける栄養
2023年8月14日
ダイエットやボディメイクの食事では、タンパク質を中心のメニューが良いと思われていますが、タンパク質だけでなくビタミンB群も必要不可欠な栄養です。 ビタミンB群は糖質や脂質、タンパク質などの代謝に必要な栄養でビタミンB群の […]
ビタミンKの働きと多く含む食材を解説！骨や血液に作用する栄養
2023年8月14日
ビタミンKは、骨密度減少の予防と月経や怪我をした際の出血量を調整すると言われているビタミンです。 今回はビタミンKの効果と多く含む食材、不足することで何が起こるかなどを解説していきます。
ビタミンEの働きと多く含む食材を解説！悪玉コレステロールを抑制する栄養
2023年8月14日
ダイエットで結果を出す為には、運動はだけでなく食事がとても重要になってきます。 痩せるための食事は五大栄養素をしっかり意識することが大切で、五大栄養素の中でもビタミンやミネラルは種類が多く、またその一つ一つが大切な役割を […]
ビタミンDの働きと多く含む食材を解説！カルシウムの吸収を助ける栄養
2023年8月14日
ダイエットで結果を出す為には、運動はだけでなく食事がとても重要になってきます。 痩せるための食事は五大栄養素をしっかり意識することが大切で、五大栄養素の中でもビタミンやミネラルは種類が多く、またその一つ一つが大切な役割を […]
ビタミンAの働きと多く含む食材を解説！肌を綺麗に保つ栄養
2023年8月14日
ダイエットで結果を出す為には、運動はだけでなく食事がとても重要になってきます。 痩せるための食事は五大栄養素をしっかり意識することが大切で、五大栄養素の中でもビタミンやミネラルは種類が多く、またその一つ一つが大切な役割を […]
