太る食事の時間帯に注意！太りやすい時間を避けてダイエット
ダイエットで痩せる為に1番大切なことは、食生活の見直しです。 食生活の見直しと言っても食事制限や栄養バランスの良い食生活に変えるなど食事内容を改善するだけでは不十分です。 太りやすい時間にご飯を食べると食事内容が良くても […]
ダイエット中に悩む家族との食事！食事方法を意識して痩せる
ダイエットで痩せる為には、トレーニングやランニングなどの運動だけでなく食事制限や食事改善が必要でダイエットで結果を出せなかった方の多くが食事面で挫折することが多いです。 夫婦や子供、親と一緒に暮らして同じ食事をしていると […]
鉄分の働きと多く含まれる食材！貧血を防ぐために必要な栄養
血液に必要な栄養と言われている“鉄分”は体に必要な必須ミネラルの1つです。 鉄分が不足することで貧血になるということは広く知られていますが、実際鉄分にはどのような働きがあるのでしょうか。 今回は鉄分の働きとそれらが含まれ […]
マグネシウムの働きと多く含む食材を解説！筋肉を適切に動かす栄養
マグネシウムというミネラルはご存知でしょうか？ マグネシウムは体の機能を正常に動かすために必要な“必須ミネラル”の1つです。 今回は実際にマグネシウムが体のどこに作用しているのか、不足するとどうなるのかなどを解説していき […]
カルシウムの働きと多く含む食材を解説！骨や筋肉に深く関わる栄養
多くの人はカルシウムという栄養を聞いたことがあると思います。 基本的には骨を作る栄養ということで、子供の時から牛乳やカルシウムが含まれる食品を食べてきた人はいるのではないでしょうか。 そんなカルシウムですが、骨を作るのは […]
パーソナルジムでのダイエットがおすすめな人の特徴
『自己流のダイエットが上手くいかった』 『ダイエットをしたけどリバウンドしたけどリバウンドした』 このような経験のある方が多いのではないでしょうか？ 最近では、自己流のダイエットで上手くいかなかったけどパーソナルジムでダ […]
ミネラルの働きと多く含む食材を解説！体を適切に動かす栄養
ミネラルは体の機能を正常に動かすために必要な栄養です。 ミネラルは数種類存在し、その一つ一つが体にとってとても重要な働きを持っています。 今回はミネラルの中でもダイエット中により意識して摂取したいものをピックアップして解 […]
生理中にダイエット！痩せない原因と効果的な過ごし方を解説！
『結婚式までの期間は生理中でもダイエットしたい』『生理中のダイエットは効果があるの？』 このような疑問やお悩みはありませんか？女性のダイエットは、男性と違い生理と付き合いながらのダイエットになります。 生理中は、普段より […]
野菜が嫌いでも痩せる！野菜を食べないダイエット方法を解説
『痩せる為に野菜を沢山食べましょう』『野菜中心の食生活でダイエット』 このようにダイエットをするなら沢山野菜を食べたり、野菜中心の食生活を送る必要があると言われていますが、中には野菜嫌いの方もいる筈。 そこで今回は、野菜 […]
40代でダイエット！パーソナルジム会員様の痩せない理由と改善
このように年齢が増えていくと主に痩せにくい体になって、ダイエットに挑戦したけど結果が出なかったと言う方が大勢います。中でも40代の方は、体の急激な老化が始めるタイミングなので、若い時なら痩せたダイエット方法でも痩せず、痩 […]
