『夫と同じ物食べてるのに私だけ太る、、、、』
『仕事で動いているのになかなか痩せない、、、、』
人の身体は十人十色で、身体の体質、生活習慣など、１人１人違うので太り方も痩せ方も人それそれです。
『これをすれば誰でも絶対、健康的に痩せる！』という物は基本ありません。
生活習慣が痩せにくい原因になるので、働き方が原因で痩せにくい職業もあります。
今回は、痩せにくい職業をご紹介していきます。
是非、最後までご覧ください。
痩せにくい職業の原因
看護師さん、介護士さん、客室乗務員の方は、仕事内容がハードでデスクワークの方に比べエネルギーを使う機会の多い職業ですが痩せにくいです。
運動面では痩せることに関して問題がありませんが生活習慣の面で痩せにくい体になり、仕事でエネルギーを使ったとしても痩せにくいです。
今回ご紹介した職業の痩せにくい原因を解説していきます。
看護師
看護師さんと言っても日勤だけの人や夜勤だけ働いている人、日勤と夜勤どちらも働いている人など、、
働き方は様々ですが痩せにくいのは、日勤と夜勤どちらも働いている人になります。
働く時間帯が様々で日勤の時は夜に寝て、夜勤の時は昼間に寝て、など、、、
決まった時間に寝れない事が原因にあります。
介護士
肉体労働な職業の１つである介護士さんですが、痩せにくいです。
カウンセリングでも介護士さんが来ることは多く、皆さん口を揃えて
『肉体労働で身体を動かしてるのに痩せない』と言ってます。
介護士さんも看護師さんと同様、日勤と夜勤で働いていて決まった時間に寝ていない事が原因です。
客室乗務員
綺麗な方が多く誰もが一度は憧れる職業の客室乗務員ですが、この人達も一度太ってしまうと痩せにくいです。
客室乗務員が痩せにくい原因も、やはり決まった時間に寝れない事です。
夜中の便で仕事をしたり、時差のある海外に行ったり来たりしているので、決まった時間に寝れないです。
痩せないの共通の原因
痩せにくい職業BIG３ですが、共通の痩せない原因は【決まった時間に寝れない】事がです。
『睡眠時間はしっかり取っている』
『寝不足にはなっていません』
とおっしゃるお客さんが多いです。
ショートスリーパーで1日4時間睡眠の人や水商売で夜中に働いて昼間に寝る人は、太りやすいですが痩せる事は意外と簡単だったりします。
※毎日寝る前までお酒を飲んだり、食べたりする人が多い傾向があるので食習慣の改善が重要になります。
痩せにくい職業で痩せない原因になるのは、睡眠時間や時間帯ではなく、寝る時間が決まってない事です。
寝る時間が安定しない職業やそのような生活をしている人は痩せにくいです。
寝る時間が決まってない以外には、人に尽くす仕事で過度にストレスがかかってしまう事です。
寝る時間と痩せない原因
痩せる為には、体内時計が狂わない規則正しい生活が重要になります。
寝る時間がバラバラな人は体内時計が狂ってしまいます。
体内時計とは、生理的周期を維持する為に体内に備えているもの。
外界の物理的条件とは無関係に生物体内に備わっていると考えられる時間測定機構です。
体内時計が狂ってしまうと体内では、朝・昼・夜がぐちゃぐちゃになってしまい身体は寝てる時と起きてる時の区別がつかなくなります。
寝ている時と起きてる時では、活発になる神経系や活発的に分泌されるホルモンが違うので体内でのホルモン分泌のリズムが狂ってしまいホルモンバランスが乱れて代謝機能が悪くなり痩せにくくなります。
夜更かしをして次の日なかなか寝れないのもこの体内時計が狂った事が原因です。
体内時計を整える方法
寝る時間がバラバラで体内時計が狂ってしまうのが原因なので、体内時計をリセットすれば問題解決です！
『体内時計をリセット？意味がわかりません、、』
こんな感じになりますよね？？
簡潔にいうと、体内時計をリセットする方法で、一番実践しやすい事は出来るだけ決まった時間に食事をする事です！
体内時計は体内に備えている時間測定機なので周期的に内臓を機能させる事で整います。
食事を取れば胃や腸など、内臓が機能しだすので身体がリズムを取り戻し、体内時計をリセットできます！
身体の活動リズムを体内から動かす事になるので出来るだけ決まった時間に食事をする事が大切です！
これは夜更かしをして夜寝れなくなる人や時差ボケになった人にも効果的な方法です！
【最後に】ダイエットしてるのに痩せにくい職業
いかがだったでしょうか？
今回は、痩せにくい職業のご紹介でした。
歩き回ったり、重い物を持ち上げる機会が多く体を動かす仕事をしていても職業柄、生活習慣が悪くなると痩せにくい体になるので、食事制限頑張っても痩せない方が多いです。
仕事に関しては、転職などをしないと仕事内容が変わらず生活習慣を変えにくいです。
なので、痩せにくい職業の方は、ご自身にあった痩せない原因を解決するダイエット方法に取り組むようにしましょう。
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店では、お客様１人１人の職業や痩せない原因に合わせたダイエットプランをご提案いたします。
執筆トレーナー
プロフィール
看護師として４年間病棟で臨床経験を積んだパーソナルトレーナー。
ダイエットやボディメイクが目的でジムに来られた方にも、それ以上のメリットをお伝えして、健康や自分のライフスタイルを考えるきっかけ作ります。
