足のむくみはタンパク質不足！むくみの原因と解消方法
ダイエットを考えている方だけでなく、細身な方など多くの女性が【むくみ】で悩んでいます。 足がむくむと『足のサイズが大きくなり太って見える』『足が痛む』このような状態になります。 一般的にこのような理由で『むくむ』と言われ […]
【錦糸町・住吉のパーソナルジム】自分に合うパーソナルジム選び
夏が近づいて来て、そろそろ本格的なダイエットを始めようと考えている方が多いのではないでしょうか？ 本格的なダイエットを始めるとなれば、思いつくのが【パーソナルジム】だと思います。 そこで今回は、ダイエットを始める為にパー […]
パーソナルジムでブライダルダイエット｜錦糸町駅から徒歩7分のVIBRUN
結婚式を控えたプレ花嫁さんの多くが抱えている悩みが【ダイエット】です。 『憧れのウェディングドレスを着る為に痩せたい』 『心の底から笑顔で結婚式を挙げる為に痩せたい』 様々な理由からブライダルダイエットに挑戦しています。 […]
60代のダイエット！健康を意識した無理をしない方法を解説
20代や30代など若い世代だけでなく、最近では60代の方でもダイエットに興味を持つ方が増えています。 実際に60代でパーソナルジムに通い始めるお客様も増加傾向にあります。 健康の為のダイエットやお腹を引き締める為のダイエ […]
食べながら痩せる！簡単で効果抜群の食事方法
ダイエットと言えば『糖質制限ダイエット』『カロリー制限ダイエット』など食べる事を我慢するイメージが強いのではないでしょうか？ ですが、ダイエットには食事制限だけでなく、食べながら痩せる食事方法もあります。 食べながら痩せ […]
筋肉痛の時に筋トレはNG?筋トレ頻度と筋肉痛対策
筋トレ初心者から筋トレ上級者まで多くの方が筋トレをすると筋肉痛になります。 筋トレをすれば筋肉痛になる事は当たり前ですが、継続的なトレーニングの為に筋肉痛がある中で無理にトレーニングをするとトレーニング効果の低下に繋がり […]
むくみを放っておくと太りやすくなる？むくみの原因と対策
こんにちは！パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店トレーナーのヨシコです！！ 今回は、お客様のお悩みでも多い浮腫みのお話です！ 下記の症状がある方は要チェック！
さつまいもはダイエット中に食べて良い？効果を解説
『ダイエット中だけど間食をしたい』 『仕事中にお腹が空いて集中出来ない』 ダイエットをしているとお昼過ぎに空腹になり、間食をしても良いのかお悩みになる事が多いのではないでしょうか？ ダイエット中の間食には『さつまいも』が […]
きのこはダイエット・美容に最強！きのこの栄養と効果を解説
食事はダイエットの基本で運動やトレーニングだけしても食事を改善出来ていない内は痩せません。 そして健康的に痩せる為には、過度な食事制限という改善方法ではなく、栄養バランスの良い食事にするという改善が重要です。 その中で『 […]
健康の為にはタンパク質が必要？タンパク質の働き解説
『タンパク質って筋肉をつける以外にも必要なの？』 【タンパク質＝筋肉を付ける為に必要】という事は、ほとんどの方が聞いた事あるお話と思いますが、筋肉をつける目的以外にもタンパク質を摂取する事が重要です。 タンパク質は、健康 […]
