骨盤が歪む原因5選！対策と歪み改善方法を解説
『ダイエットを頑張っているのになかなか痩せない』『体重が落ちてもお腹が凹まない』 このようなお悩みはございませんか？ これは、骨盤の歪みが原因で起きているお悩みの可能性が高いです。 そこで今回は、【骨盤が歪む原因5選】を […]
ダイエットをしてるのに痩せない！当てはまると痩せない原因5選
錦糸町駅から徒歩7分、住吉駅(江東区)から徒歩2分で行けるパーソナルジムVIBRUNのヨシコです！ 『ダイエットを頑張っているのに痩せない』 自己流ダイエットだけでなくパーソナルジムでダイエットをしている方でもこのお悩み […]
体重の正確な測り方！測る時間を意識した体組成計の使い方
ダイエット・ボディメイクや健康管理の為に日々、体重計・体組成計に乗り体重や体脂肪率を測り記録する方が多いです。 ですが、体重や体組成を測っても数値にバラつきがあり、どの数値を信用して良いのか分からないという経験はありませ […]
トレーニング中に水は飲んだ方が良い？筋トレ中の水分補給
『ダイエットの為に水を2L以上飲みましょう』 このように水を2L以上飲む事がダイエットに効果的と言われています。 ダイエットだけでなく筋肉をつける為にトレーニングをしている人も水は必要不可欠で勿論、トレーニング中も水を飲 […]
ダイエット中に揚げ物は食べないが正解？揚げ物の注意点を解説
『唐揚げを食べ過ぎると太る』 『揚げ物はハイカロリーで太りやすい』 このような【揚げ物＝太りやすい】という印象はありませんか？ 揚げ物を食べ過ぎる事は、太る原因の１つですが、太るだけではなく他にも体へ悪影響があります。 […]
痩せ型なのに肥満？隠れ肥満の原因と改善方法を解説
『痩せ型肥満』『隠れ肥満』と言う言葉を耳にした事はありますか？ 最近では、見た目は細く見えるけど体脂肪率が多いという女性の方が増えています。 そこで今回はや痩せ型肥満・隠れ肥満になる原因・改善方法について解説していきます […]
腹筋してもお腹が痩せない？お腹が痩せない原因を解説
『腹筋をしているのにお腹が痩せない』『体重が落ちてもお腹だけ痩せない』 このようなお悩みはありませんか？ ダイエットでお腹痩せをしてウエストを細くしたいと言う方が多いですが、お腹が痩せないと嘆いている方が大勢います。 パ […]
パーソナルトレーニングのおすすめ頻度は？目的に合わせた頻度
パーソナルトレーニングを受けてみたいけど効果を出す為には『どのくらいの頻度でパーソナルジムに通えば良いの？』と悩んでいる方が多いです。 多くのパーソナルジムは、「2ヶ月16回コース」「月8回コース」と言う週２回ペースのプ […]
老廃物が溜まると痩せない？ダイエットとデトックス
『ダイエットにはデトックスが効果的』 ダイエットの事を調べているとこの様な言葉をよく耳にすると思います。 実際にデトックスはダイエットに効果的で、デトックスが出来ず老廃物が溜まると痩せない体になります。 そこで今回は老廃 […]
バストアップには筋トレ！垂れを防ぐ張りのある胸を手に入れる方法
『最近、バストトップの位置が下がってきた』『胸が垂れてきた』このような人には、バストアップの筋トレがおすすめです。 運動不足が続き年を重ねていくとお腹に脂肪が溜まったりするだけでなく、筋肉の衰えが原因で胸が垂れる原因にも […]
