ダイエット
体重増加は太った証拠？体重が毎日増減する理由とダイエット中の考え方を解説
皆さんこんにちは！パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店、コンディショニングトレーナーの川口です。 ダイエットを始めようと感じたきっかけは多くあると思いますが、かなり高い割合でそのきっかけになったのが“体重の増加”なの […]
太る食事の時間帯に注意！太りやすい時間を避けてダイエット
ダイエットで痩せる為に1番大切なことは、食生活の見直しです。 食生活の見直しと言っても食事制限や栄養バランスの良い食生活に変えるなど食事内容を改善するだけでは不十分です。 太りやすい時間にご飯を食べると食事内容が良くても […]
ダイエット中に悩む家族との食事！食事方法を意識して痩せる
ダイエットで痩せる為には、トレーニングやランニングなどの運動だけでなく食事制限や食事改善が必要でダイエットで結果を出せなかった方の多くが食事面で挫折することが多いです。 夫婦や子供、親と一緒に暮らして同じ食事をしていると […]
トレーニング前のストレッチは良くない？ストレッチの種類を解説
『トレーニング前にストレッチをすると効果が低下する』 このような事を聞いた事はありませんか？トレーニング前にストレッチをする事で筋肉が緩み筋トレ効果が低下すると言われています。 ですが、ストレッチの種類によってはトレーニ […]
1ヶ月で3kg痩せるダイエット！健康的な痩せ方を解説
『2ヶ月でマイナス10kg』 このような広告があるので『1ヶ月で3kg痩せるダイエット』と言う言葉は、凄みに欠けるかもしれませんが痩せ方次第では3kg減ると見た目が大きく変わります。 また、リバウンドせず健康的に痩せる事 […]
PFCバランスを意識して食べながら痩せるダイエット！
ダイエットで痩せる為に運動を始める方が多いですが、痩せる為に1番重要な事は、食事を見直し改善する事です。なので、痩せる為に【ダイエット 食事】と調べた経験はありませんか？痩せる食事を調べている中で『PFCバランス』と言う […]
更年期のダイエットにおすすめ錦糸町パーソナルジム！
『普段通りの生活をしているのに体の不調と同時に急激に太り始めた』このような状態になっていませんか？ 女性が40代〜50代に閉経のタイミングで不調になり、それと同時に太る事を『更年期太り』と言います。50代女性の多くが更年 […]
40代でダイエット！パーソナルジム会員様の痩せない理由と改善
このように年齢が増えていくと主に痩せにくい体になって、ダイエットに挑戦したけど結果が出なかったと言う方が大勢います。中でも40代の方は、体の急激な老化が始めるタイミングなので、若い時なら痩せたダイエット方法でも痩せず、痩 […]
野菜が嫌いでも痩せる！野菜を食べないダイエット方法を解説
『痩せる為に野菜を沢山食べましょう』『野菜中心の食生活でダイエット』 このようにダイエットをするなら沢山野菜を食べたり、野菜中心の食生活を送る必要があると言われていますが、中には野菜嫌いの方もいる筈。 そこで今回は、野菜 […]
生理中にダイエット！痩せない原因と効果的な過ごし方を解説！
『結婚式までの期間は生理中でもダイエットしたい』『生理中のダイエットは効果があるの？』 このような疑問やお悩みはありませんか？女性のダイエットは、男性と違い生理と付き合いながらのダイエットになります。 生理中は、普段より […]
