筋トレに効果的な食事！食前と食後オススメのタイミングは？
『ダイエットに良い食事は分かったけど筋トレする日はどんな食事が良いの？』 『筋トレ前後の食事では何が良いの？』 筋トレ前や筋トレ後に何を食べたら良いの分からないと言うお悩みはありませんか？ ダイエットやボディメイクの基本 […]
生理痛を和らげる！生理痛の原因とセルフケアを解説
生理痛には個人差があり、全然気にならないと言う方もいれば生理痛が重すぎて1日動けなかったり、動く気力がなくなるなど多くの女性が悩まされています。 パーソナルジムを利用している会員様も生理痛が原因でトレーニングが出来ない時 […]
ストレスホルモン『コルチゾール』はダイエットに悪影響？
『ストレスが原因で太った』と言う経験はありませんか？ 適度なストレスは、体に必要な事ですがストレスが適度を超えてくると体に良くありません。 実際にストレスはダイエットの天敵で、ストレスが原因で太ったりストレスが原因で痩せ […]
コーヒーはダイエットに効果的？コーヒーの効果と注意点を解説
子供の時は、美味しさが分からないけど大人になると美味しさが分かる飲み物『コーヒー』 寝起きや朝食の時、お仕事中など様々な場面で飲まれるコーヒーですが、最近では『コーヒーダイエット』と言う言葉も出来る程、コーヒーにはダイエ […]
家で自重トレーニングをしてもパーソナルジムの時みたいに効かない！原因を解説
『パーソナルジムで教わった自重トレーニングを家でやったけど効かない、、、』 このようなお悩みはございませんか？ パーソナルトレーニングでは、重りを使うトレーニングだけでなく体の状態や筋力に合わせてお家でも出来る自重トレー […]
体型を維持する食事方法を解説！ダイエット後のリバウンド防止法
多くの方がダイエット後に悩まされる事はリバウンドです。 『ダイエットを始めたいけどリバウンドして体型が戻りそうで不安』 このようなお悩みを抱えていませんか？ モチベーションが高いダイエット期間中は、食べ過ぎを注意したり摂 […]
産後パーソナルトレーニングの注意点！産後ダイエットで痩せない原因
『産後で崩れたボディラインを戻したい』 『いつまでも綺麗なママでいたい』 このような思いから産後ダイエットに挑戦するママが増えてます。 最近では、パーソナルジムに通い産後ダイエットを始める方も多いです。 ですが、残念な事 […]
皮下脂肪と内臓脂肪の違い！体脂肪の落とし方を解説
ダイエットをしていると体重の数値だけでなく、体に付いてる脂肪も気になりませんか？ 脂肪と言えば このような脂肪の名前を聞いたことがあるのではないでしょうか。 今回は、皮下脂肪・内臓脂肪・体脂肪の違いと落とし方について解説 […]
骨盤が歪む原因5選！対策と歪み改善方法を解説
『ダイエットを頑張っているのになかなか痩せない』『体重が落ちてもお腹が凹まない』 このようなお悩みはございませんか？ これは、骨盤の歪みが原因で起きているお悩みの可能性が高いです。 そこで今回は、【骨盤が歪む原因5選】を […]
ダイエットをしてるのに痩せない！当てはまると痩せない原因5選
錦糸町駅から徒歩7分、住吉駅(江東区)から徒歩2分で行けるパーソナルジムVIBRUNのヨシコです！ 『ダイエットを頑張っているのに痩せない』 自己流ダイエットだけでなくパーソナルジムでダイエットをしている方でもこのお悩み […]
