ダイエット
忘年会シーズンはアルコールで太る？お酒飲みながらダイエット
12月と言えば、忘年会のシーズンになります。 去年は、新型コロナウイルス感染症の影響でこの時期の忘年会を自粛していた方が多いと思いますが、今年は緊急事態宣言が解除されワクチン接種もした事から忘年会に参加する人が多いと思い […]
【腰痛持ち必見】腰痛改善の為にトレーニング！
『腰痛持ちだけどトレーニングはした方が良いの？』 腰痛があると悪化しそうで、トレーニングをしても良いのか不安な方が多いと思います。 そこで今回は 腰痛持ちの方が気になるこの２点についてお話していきます。
12月のダイエット注意点！季節の変化に合わせた痩せ方解説
ダイエットは、イベント事ではなく、いつのタイミングからでも始めて大丈夫な事なので、12月からダイエットを始める人は、少なくありません。 ダイエットを始める1番良いタイミングは、時期や季節関係なく、『ダイエットを始めよう』 […]
汗をかけない冬のダイエットでも水分は必要？江東区パーソナルジム
冬は、夏に比べて汗をかきにくいから水分補給を怠っていませんか？ 冬のダイエットでも水分を取ることは必要不可欠です。 痩せる為は、勿論健康の為にも汗がかきにくい冬でも水分をしっかり摂りましょう。
自炊出来ない人必見！外食をしながら痩せる方法
【痩せる為には自炊】 ダイエットでは、食事が重要になります。 痩せる為に食事と言えば、【自炊】と言うイメージが強いと思いますが、外食でも痩せることが出来ます。 外食をしながら痩せる為には、『何を選んで食べる』のかが重要に […]
湯船に浸からないと痩せない？お風呂に入ってダイエット
『湯船に浸からない』 『シャワーだけで済ませている』 子供の時は、毎日のように湯船に浸かっていたのに大人になってから湯船に浸かる頻度が少なくなった方が多いのではないでしょうか？ など様々な理由で湯船に浸からない方が多いと […]
ダイエット後リバウンドしない!痩せる体作りで大切な事２選！
『ダイエットで、痩せる体を作る』 ダイエットに取り組む多くの方が、【痩せること】を目標にダイエットを始めて、最終的に【痩せる・太らない体】を手に入れるためにトレーニングに励んでいます。 これらが最短で痩せる為に効果的です […]
ダイエットに効果的な睡眠の質改善方法３選！睡眠の質改善で痩せる！
『ダイエットで睡眠は重要事項！』 これは、紛れも無い事実です。 『ダイエットを頑張っているけど全然痩せない』『トレーニングや食生活を頑張っても痩せない』このような方が大勢いらっしゃいます。 その多くの方が睡眠不足・睡眠の […]
ダイエット中の食事って何を食べる？江東区のパーソナルジムが解説
『ダイエットを始めたいけど何を食べたら良いか分からない』 『プロテインって飲んだ方が良いの』 『暴食したけど、どうしたらいいの？』 今回は、このようなお悩みを解決するためにダイエット中の食事についてお話していきます。 【 […]
下半身だけ痩せない人必見！脚痩せをする方法！
『ダイエットを頑張っているけど下半身が痩せない！』 『上半身は痩せるのに下半身だけが変わらない！』 綺麗なボディラインを手に入れるためにダイエットを頑張っている多くの方に立ちはだかる壁の１つが【下半身が痩せない】です。 […]
