ダイエットで筋トレ初心者がする【失敗４選】ポイント解説！
『痩せたい！』と思ってダイエットの為に時間やお金をかけてトレーニングをするなら、失敗せずに効率よく効果を実感したいですよね。 そこで今回は、ダイエットで筋トレ初心者がする失敗４選を紹介していきます。 この記事を読めば、筋 […]
朝トレーニングのメリット３選！ダイエットで健康的な体作り
『健康の為に』『ダイエットの為に』などなど様々な目的の為に朝からトレーニングをすることは効果的です。 トレーニングをしたいけど時間がないと言う方や仕事終わりは疲れてトレーニングが出来ないと言う方に向けた、朝からトレーニン […]
くびれを作るトレーニング！家で出来るくびれプランク
こんにちは。 パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店です。 今回のご紹介するトレーニングは、お家で出来るくびれを作るトレーニングです。
お家で胸トレーニング！自重だけで大胸筋を鍛える！
厚い胸板にしてカッコ良い体を手に入れる為に筋トレしている方は多いのではないでしょうか？ ですが、筋肉を大きくする為には、家での自重トレーニングだけだと不十分でジムに行ってウエイトトレーニングをしないと盛り上がった胸板を手 […]
フォームを意識してトレーニング！自己満足で終わらない
綺麗になるためにトレーニングをして筋肉を付けていくは、ダイエットではなくボディメイクと言われます。 最近では、パーソナルジムに来るお客様の多くが【体重を落とすだけでなく見た目を綺麗にする】ダイエットではなくボディメイクを […]
お家で新型コロナウイルスに負けない免疫力向上トレーニング
新型コロナウイルスが流行し日々、手洗い・うがい、アルコール消毒など感染対策を取り組んでいる方が多いのではないでしょうか？ 感染対策は重要な事ですが感染症は体の免疫力が低いとかかりやすくなります。 そこで今回は、お家ででき […]
筋肉痛の時に筋トレはNG?筋トレ頻度と筋肉痛対策
筋トレ初心者から筋トレ上級者まで多くの方が筋トレをすると筋肉痛になります。 筋トレをすれば筋肉痛になる事は当たり前ですが、継続的なトレーニングの為に筋肉痛がある中で無理にトレーニングをするとトレーニング効果の低下に繋がり […]
