パーソナルジム選びを失敗しない！ジム選びのポイントを解説
『パーソナルジム痩せない』『パーソナルジム失敗』と言うワードをWEB検索の予測変換で見た事がありませんか？最近、大手から中小企業、個人経営など様々な特徴のあるパーソナルジムが増えて、パーソナルジムを選べるようになりました […]
女性がパーソナルジムを選ぶなら確認しておきたい5つのポイント
錦糸町駅から徒歩7分、住吉駅(江東区)から徒歩2分で行けるパーソナルジムVIBRUNのヨシコです！ ダイエットやボディメイクをして理想のボディラインを手に入れたい、体のお悩みを解消したいと言う女性の方が多いと思います。 […]
錦糸町で女性が安心して通えるパーソナルジム10選｜口コミを元に紹介
最近、デスクワークが増えたり出前や外食の食事が増える事で運動不足や食習慣の乱れで太ったり、ボディラインが崩れてしまっている方が増えています。 あなたのボディラインは大丈夫ですか？ 運動不足や食習慣の乱れで体型が変わった時 […]
PFCバランスを意識して食べながら痩せるダイエット！
ダイエットで痩せる為に運動を始める方が多いですが、痩せる為に1番重要な事は、食事を見直し改善する事です。なので、痩せる為に【ダイエット 食事】と調べた経験はありませんか？痩せる食事を調べている中で『PFCバランス』と言う […]
1ヶ月で3kg痩せるダイエット！健康的な痩せ方を解説
『2ヶ月でマイナス10kg』 このような広告があるので『1ヶ月で3kg痩せるダイエット』と言う言葉は、凄みに欠けるかもしれませんが痩せ方次第では3kg減ると見た目が大きく変わります。 また、リバウンドせず健康的に痩せる事 […]
トレーニング前のストレッチは良くない？ストレッチの種類を解説
『トレーニング前にストレッチをすると効果が低下する』 このような事を聞いた事はありませんか？トレーニング前にストレッチをする事で筋肉が緩み筋トレ効果が低下すると言われています。 ですが、ストレッチの種類によってはトレーニ […]
ビタミンCの働きと多く含む食材！コラーゲンを作る栄養
ビタミンCはアンチエイジングの栄養と言われるビタミンで、免疫力も高める効果もあるので、身体にとってとても重要なビタミンです。 今回はビタミンCの効果と多く含む食材、不足することで何が起こるかなどを解説していきます。
ビタミンB群の働きと多く含む食材！タンパク質の代謝を助ける栄養
ダイエットやボディメイクの食事では、タンパク質を中心のメニューが良いと思われていますが、タンパク質だけでなくビタミンB群も必要不可欠な栄養です。 ビタミンB群は糖質や脂質、タンパク質などの代謝に必要な栄養でビタミンB群の […]
ビタミンKの働きと多く含む食材を解説！骨や血液に作用する栄養
ビタミンKは、骨密度減少の予防と月経や怪我をした際の出血量を調整すると言われているビタミンです。 今回はビタミンKの効果と多く含む食材、不足することで何が起こるかなどを解説していきます。
ビタミンEの働きと多く含む食材を解説！悪玉コレステロールを抑制する栄養
ダイエットで結果を出す為には、運動はだけでなく食事がとても重要になってきます。 痩せるための食事は五大栄養素をしっかり意識することが大切で、五大栄養素の中でもビタミンやミネラルは種類が多く、またその一つ一つが大切な役割を […]
