『食事制限ダイエットをしている』
『トレーニング・有酸素運動をしている』
このように食事やトレーニング、有酸素運動などを頑張っているのになかなか『痩せない』という状態になっていませんか？
食事制限やトレーニング、有酸素運動は、ダイエットで定番な取り組みですが、食事制限やトレーニング、有酸素運動だけで痩せるのは一部の方だけです。
そこで今回は、ダイエットを頑張っているのに痩せない方の特徴と改善方法をお話していきます。
ダイエットで痩せない原因
食事・トレーニングを頑張っているのに痩せない、体の太る原因が解消出来ていない方は
- 体が硬い
- 睡眠不足・質が悪い
このような事が原因で太る体になっています。
体が硬い
体が硬いと血流やリンパの流れが悪くなります。
血流やリンパの流れが悪くなると
- 基礎代謝が悪くなる
- 老廃物、毒素の排泄機能が低下
このような状態になり痩せにくくなります。
睡眠不足・質が悪い
睡眠不足・質が悪い状態は、代謝が下がる・筋肉がつきにくい・内臓機能の低下に繋がり痩せにくくなります。
睡眠の質が悪くなる原因は、筋肉が緊張状態になっている、睡眠時に呼吸が上手くできていない、睡眠時間がバラバラなど様々な原因があります。
睡眠不足・質が悪い状態は、代謝が下がる・筋肉がつきにくい・内臓機能の低下に繋がり痩せにくくなります。
睡眠の質が悪くなる原因は、筋肉が緊張状態になっている、睡眠時に呼吸が上手くできていない、睡眠時間がバラバラなど様々な原因があります。
すぐに痩せる方法
体が硬い、睡眠の質の低下の手っ取り早い改善方法はストレッチです。
トレーニングを頑張っていてもストレッチが不十分の場合、痩せにくくなります。
パーソナルジムで頑張ってダイエットに取り組んでいるけどなかなか痩せないという方は、ストレッチを積極的に取り組んでみてください。
おすすめの下半身ストレッチ
おすすめの上半身ストレッチ
おすすめの上半身ストレッチ
ストレッチ機材や道具がなくてもできます。
セルフストレッチでも十分効果があるので是非お家でやってみてください。
【最後に】ダイエットを頑張っているのに痩せない人の特徴
いかがだったでしょうか？
ダイエットを頑張っているのになかなか痩せない方は、太る原因・痩せない原因の改善が不十分です。
同じことを頑張って続けているのに痩せない方は、今やっているダイエット方法を見直してみてください。
自力でダイエットに挑戦して上手く行かなかった方は、パーソナルジムを利用することもおすすめです。
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店でパーソナルトレーニングをお考えの方は、無料カウンセリング申込みフォームまたはLINEからお申し込みください。
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