【いびき改善】睡眠の質向上で痩せる！ダイエットと睡眠
痩せるために睡眠は重要な項目です。なので、ダイエットでは睡眠不足に注意し7時間前後寝るっと良いです。 ですが、痩せるための睡眠は睡眠時間だけでは不十分で睡眠の質が良い必要もあります。 睡眠時間に関しては、時間を見れば十分 […]
痩せない原因はストレス！ストレス発散でダイエット
『ダイエットを頑張っても痩せない』 『摂取カロリーを抑えてるのに痩せない』 このように頑張っても痩せない、ダイエットで痩せない方の痩せない原因の多くは、『ストレス』です。 そこで今回は、 この２つについてのお話です。
基礎代謝向上はダイエットに必須！錦糸町パーソナルジム
パーソナルジムでダイエットに挑戦する時、このような目標を持って頑張っているお客様がほとんどです。 パーソナルジムに通うお客様には、共通して【基礎代謝を高める】という目的でパーソナルトレーニングや食事改善を頑張って頂いてま […]
【痩せない原因】ダイエットに逆効果な習慣を痩せる習慣に変える
カウンセリングをしているとダイエットのために良かれと思ってやっていることで実は逆効果になっている習慣を耳にします。 痩せることが目的で実践しているのに痩せない原因になってしまっているパターンがあります。 そこで今回は、痩 […]
呼吸を意識すれば痩せる！呼吸とダイエットの関係
食事制限や有酸素運動以外にも痩せる方法はあります。 それが【呼吸】です。 呼吸を改善するだけで効率よく痩せることができます！ 逆に呼吸が原因で痩せない事もあります。 そこで今回は『なぜ呼吸を改善すれば痩せるのか』『呼吸は […]
新年度からのダイエットはおすすめ！ダイエット習慣を作る
新型コロナウイルスが流行し大変な世の中ですが新年度が始まりました。 会社では新年度になり【新体制になる】【部署移動】など仕事環境が変わった人が多くいらっしゃると思います。 一方、ご家庭ではお子様が保育園や幼稚園、小学校、 […]
タンパク質不足は不調の原因？タンパク質の役割と効果を解説！
タンパク質と言えば筋肉の材料というイメージが強くトレーニングをしている人が積極的に摂取した方が良い栄養と思うかもしれません。 ですが、タンパク質は健康的な体の為に必要不可欠な栄養でトレーニングをしている人だけでなく皆さん […]
果物で太る？ダイエット時に果物を食べる
ダイエット中は果物を食べない方が良い？ 果物って太るの？ ダイエットでよく聞く食事方法と言えば糖質制限だと思います。 過度な糖質制限は健康面を考えると良く無いですが、適度な糖質制限は効果的です。 糖質制限といえば、炭水化 […]
【痩せにくい職業】ダイエットしてるのに痩せない原因
『夫と同じ物食べてるのに私だけ太る、、、、』 『仕事で動いているのになかなか痩せない、、、、』 人の身体は十人十色で、身体の体質、生活習慣など、１人１人違うので太り方も痩せ方も人それそれです。 『これをすれば誰でも絶対、 […]
【褐色脂肪細胞】ダイエットの味方！脂肪を燃焼する脂肪
【脂肪＝ぜい肉】 このようなイメージを持たれている方が多いですが、脂肪の中には脂肪燃焼に役立ちダイエットの助けになってくれる脂肪があります。 その脂肪のことを【褐色脂肪細胞】と言います。 今回は、褐色脂肪細胞の解説と褐色 […]
