くびれを作るトレーニング！家で出来るくびれプランク
2023年6月30日
こんにちは。 パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店です。 今回のご紹介するトレーニングは、お家で出来るくびれを作るトレーニングです。
お家で胸トレーニング！自重だけで大胸筋を鍛える！
2023年6月30日
厚い胸板にしてカッコ良い体を手に入れる為に筋トレしている方は多いのではないでしょうか？ ですが、筋肉を大きくする為には、家での自重トレーニングだけだと不十分でジムに行ってウエイトトレーニングをしないと盛り上がった胸板を手 […]
フォームを意識してトレーニング！自己満足で終わらない
2023年6月30日
綺麗になるためにトレーニングをして筋肉を付けていくは、ダイエットではなくボディメイクと言われます。 最近では、パーソナルジムに来るお客様の多くが【体重を落とすだけでなく見た目を綺麗にする】ダイエットではなくボディメイクを […]
お家で新型コロナウイルスに負けない免疫力向上トレーニング
2023年6月30日
新型コロナウイルスが流行し日々、手洗い・うがい、アルコール消毒など感染対策を取り組んでいる方が多いのではないでしょうか？ 感染対策は重要な事ですが感染症は体の免疫力が低いとかかりやすくなります。 そこで今回は、お家ででき […]
筋肉痛の時に筋トレはNG?筋トレ頻度と筋肉痛対策
2023年6月30日
筋トレ初心者から筋トレ上級者まで多くの方が筋トレをすると筋肉痛になります。 筋トレをすれば筋肉痛になる事は当たり前ですが、継続的なトレーニングの為に筋肉痛がある中で無理にトレーニングをするとトレーニング効果の低下に繋がり […]
