ダイエット中の空腹に要注意！空腹時の対処方法とおすすめの間食
世の中には様々なダイエット方法がありますが、ダイエット重要になる事が食事です。 なので、ダイエット中の方で痩せる為に普段よりも食事の量を抑えている事が原因で空腹になる事が多いと言う経験はありませんか？ ダイエットでは、空 […]
腸活でダイエット！腸内環境が悪いデメリットと改善方法
ダイエットには、糖質制限やカロリー制限などの食事制限やトレーニングや有酸素運動など様々な取り組みがあります。 ですが、様々なダイエットをしたけど痩せないと言う方が多く、その原因のほとんどが腸内環境にあります。 腸内環境と […]
好きな物を我慢しない！食べながら痩せるダイエット
『痩せたいけど食べたい！』 『痩せたいけど〇〇だけは食べたい！』 食事に関する代表的なダイエットと言えば糖質制限やカロリー制限が上がります。 糖質制限やカロリー制限は、大幅に食べれる物が制限されてしまうので好きな物を食べ […]
ダイエット中におすすめの飲み物と太る飲み物！
普段の水分不足が原因で太ったり、痩せない原因になるなど、水分を摂る事はダイエットに大きな影響を与えます。 実際にダイエットの１つとして水分を１日２L以上飲むと言うものがあります。 ですが、全ての水分がダイエットに良いわけ […]
健康的なダイエットは食事が大事！食べて痩せる方法を解説
ダイエットは『食べることを我慢する！』と言うイメージがありますが、無理して食べることを我慢する事は良くありません。 普段食べ過ぎの人がある程度【カロリー制限】【糖質制限】をする事は、痩せる為に大切な事ですが、【過度な制限 […]
ダイエットで食事を意識してのに痩せない！食事を頑張っても痩せない原因
食事は、ダイエットで重要な項目です。 トレーニングや有酸素運動など体を動かしてカロリーを消費したり、基礎代謝を上げても【太る食事・痩せない食事】をしていると痩せません。 それだけダイエットで重要な食事ですが、ダイエットを […]
夏のご飯に注意！夏になっても痩せない食事と原因を解説！
夏といえば冷たい飲み物や冷たい食べ物が食生活の定番になる時期です。 ですが、夏の定番目メニューが痩せやすい時期の【夏】に痩せない原因になる可能性もあります。 夏の定番的な食事を続けて体重が減って痩せたと思っていても、痩せ […]
便秘が改善する３ステップ！ダイエットに効果的な快便方法
『野菜を食べてるけど便秘が改善しない、、、』 便秘は、食生活や生活習慣が悪いと誰でもなる事で、原因が様々な事から改善が難しいです。 便が出ない事から体重が落ちにくかったりお腹が常に張っているなど、ダイエットをしている多く […]
産後の肩こりはストレッチで治る？産後に起きる肩こりの原因と改善法
『産後に体型が崩れて悩んでる』『産後の骨盤の歪みをなんとかしたい』 産後すぐは、このような産後で崩れたボディラインや骨盤の歪みを気にされる方が多いですが、子育てが始めり半年程経過してからは、『産後の肩こり』でお悩みになる […]
看護師のダイエット！痩せない原因と痩せる方法を解説！
『毎日仕事が忙しいのに全然痩せない、、』『仕事中に動き回るのに太っていく、、』 このように痩せなかったり、太っとしまうと言うお悩みを抱えている看護師さんは少なくありません。 忙しく大変なお仕事の看護師さんですが太りやすい […]
