効果的なすぐに始められるダイエット！痩せたい時は即行動！
『去年着ていた夏物の服が切れなくなった』 『失恋して見返すために痩せて綺麗になりたい』 『健康診断の結果が悪かった』 このような理由で『痩せたい！』と思った時にすぐにダイエットを開始出来ていますか？ ダイエットで成功する […]
外食は痩せない？自炊以外で痩せる食事でダイエット！
『ダイエット中って外食しても痩せる？』 『痩せる為には自炊じゃないとダメなの？』 ダイエット中の食生活といえば『糖質制限』『カロリー制限』と言うイメージが強いのでダイエット中の食事は自炊だけで2外食に行けなくなるし、お酒 […]
トレーニングだけでは不十分！ボディケアで痩せるダイエット！
『ダイエットの為にトレーニングに励んでいるけど痩せない、、、』 痩せる為には、トレーニングだけでは不十分です。 ダイエットのトレーニングをする目的は、筋肉をつけて体を立体的に見せて綺麗でカッコよくする事以外にも代謝機能を […]
夏のダイエットは痩せやすい?「勝手に痩せる」は間違い！夏太り・リバウンドしない正しい痩せ方を解説
『夏は汗をかくから何もしなくても痩せる』 『毎年、夏は痩せるのに今年はなかなか痩せない、、』 『夏は痩せるのに、冬になるとリバウンドしてしまう、、』 夏のダイエットについて、このようなお悩みや思い込みはありませんか? 汗 […]
トレーニングしたら脚が太くなるのは筋肉質？硬い脂肪肥満？
無料カウンセリングをしていると、自分が太っている事（体脂肪の数値が肥満）に気がついていない女性の方と出会う事が多いです。 『トレーニングしたらすぐに筋肉が付いてしまう』 『筋肉質だからダイエットでトレーニングをしたくない […]
日常生活を変えて痩せる！活動代謝を高める習慣でダイエット
ダイエットで脂肪を燃焼して痩せる為には、エネルギーを消費することが大切です。 エネルギーの消費は、呼吸や体温調節、内臓の働きなど生きる為に必要な体の機能を起こす事で消費されるエネルギー『基礎代謝』があります。 基礎代謝以 […]
サプリはダイエットに必要？痩せるサプリは効果があるのか
ダイエットと言えば など様々な物がありますが、【サプリでダイエット】も最近の流行りです。 健康の為の補助食品からダイエット・ボディメイクの為にも売られているサプリですが、サプリは飲んだ方が良いのか飲まない方が良いのか？ダ […]
自律神経の乱れが原因で痩せない？パーソナルトレーナーが解説
「食事に気をつけてトレーニングも頑張っているのになぜか痩せない」 そんな経験はありませんか？ このような「がんばっているのに結果が出ない」状態の裏側には、【自律神経の乱れ】が大きな原因になっている事が多いです。 自律神経 […]
姿勢改善でダイエット！姿勢が悪いと痩せない原因解説
当店では『姿勢が良い方がダイエットが成功しやすい！』と言うことをお客様にお伝えしております。 体は、仕事の姿勢や座り姿勢、立ち姿勢などが原因で徐々に悪い姿勢になります。 なので姿勢が良くなると体本来の機能が戻り痩せやすい […]
柔軟性向上で痩せる！？ストレッチでダイエット
『痩せる為にはストレッチも必要？』 『体が硬いと痩せにくいって本当なの？』 結論から言うと痩せるためにストレッチは重要です。 『一部だけ痩せない』など不安なくダイエットを成功させるためにストレッチは必要不可欠で、効率の良 […]
